【四つ這いトレーニング】
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四つ這いは運動のベース作りにおいて大切な動きです！
四つ這いの状態から、膝を浮かせて移動することで、4点支持が3点あるいは2点になり、バランスや体幹、インナーマッスルの強化に繋がります🤸‍♀️

また、背中に物を乗せて落とさないようにすることで、三半規管に刺激が入り、バランス感覚を鍛えることができます✨

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libertyでは、鍼治療、整体、トレーニング、コンディショニング、エステ、美容鍼、栄養指導などのトータルサポートを受けることができます✨
プロアスリートからダイエット指導まで幅広く指導させていただいております✨

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