【ゴルフ選手｜ピラティストレーニング】
2023/11/22
【ゴルフ選手｜ピラティストレーニング】Libertyでは、あなたの内なる力を引き出し、ゴルフ選手のようなインナーマッスルを鍛える必要性の高いアスリートに対して、ピラティストレーニングをご提供します…
【バランス感覚&コア強化キャッチボール】
2023/10/10
【バランス感覚&コア強化キャッチボール】今回紹介するのは「キャッチボール」です⚾️皆さんも聞き馴染みのある遊びだと思いますが、コレがかなり使えます。様々な状況下でのキャッチボールは本来目的とす…
【捻れるお腹を作る｜ロールアップ】
2023/10/04
【捻れるお腹を作る｜ロールアップ】今回は、インナーマッスルやソフトコア（体幹）と呼ばれる部分のトレーニングを紹介します💪動画を見ていただいたらわかるように、普通の腹筋とは少し違います。ポイン…
【腹横筋（インナーマッスル）強化】
2023/09/26
【腹横筋（インナーマッスル）強化】今回は“スリーマンスポジション”という、インナーマッスルを強化する上で基礎中の基礎を実施しました。当初は、インナーマッスルに力が入っている感覚がほとんどあり…
【アクセル筋の入力】
2023/09/12
【アクセル筋の入力】今回はアクセル筋の入力の紹介です🦵以前も話しましたが、スポーツのパフォーマンスを上げるためには“いかに効率よく動けるか？”が大切になってきます。その上で外せないのが「アクセ…
【背骨を柔軟に動かす】
2023/09/05
【背骨を柔軟に動かす】今回はゴルフをしているJr.アスリートのトレーニングです🏋️♂️大会後に肩周りの痛みが出ることが多いのが課題だったので、脊柱（背骨）、臀筋群を調整しました！背骨の動きの制限…
【リニューアルオープンのお知らせ】
2023/09/03
【リニューアルオープンのお知らせ】大阪平野区でエアリアルヨガ＆マシンピラティスが受けられるスタジオを営業しております🌴トップアスリートも通うトレーニングスタジオリバティは、5周年を迎えること…
【しなやかな身体づくり〜股関節ストレッチ編〜】
2023/08/29
【しなやかな身体づくり〜股関節ストレッチ編〜】今回BMXをしているジュニアアスリートに来ていただきました！課題は山積みですが、今回トピックにしたのは“股関節”の可動性。股関節（脚の付け根の関節）…
【プロアスリートのケア】
2023/08/23
【プロアスリートのケア】元フィギュアスケートオリンピック選手の村主章枝さんが来店されました！村主さんとは5年程前に出会い、そこから定期的なトレーニングや治療をさせて頂いております！鍼治療＆ウ…
@training.studio.liberty ☜過去の投...
2023/08/22
@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁♀️【アクセル筋を呼び覚ます】今回のトレーニングは、身体の動きの「アクセル」となる筋肉を使うトレーニングです🦵動きはかなり地味だけど、これがか…