リバティーのパーソナルトレーニング一人一人に合わせたトレーニングをその人のペースに合わせて行います‼️運動が苦手だけど健康のためにやらなくちゃ🥺と思って来られる方がほとんどです‼️ぜひ一度体験に…
リンパを流すメリットよく聞くけどリンパってどこ？なんで流さなきゃダメなの？実はあまり理解してない自分の体のことありませんか？今回はリンパの大切さをお伝えしたくてまとめてみました‼️リバティー…
Newclassコアトレ🔥主にアウタートレーニングで大きな筋肉を動かして代謝を上げ痩せやすい、引き締まった身体を作るのを目的としてます✨どんな方でもチャレンジできるクラスになってますので是非お越しく…
リバティーならではのTRXレッスンTRXとは自分の体重を使って鍛える器具自重トレーニングで体幹、バランスがかなりつきます‼️肩甲骨や身体を大きく動かして血行をよくすると、すっきりしますよ🥰レベル別に…
骨盤底筋の大切さ骨盤底筋は内臓を支え正しい姿勢を保つ土台となる重要な筋肉💪衰えると尿漏れやぽっこりお腹の原因になります‼️体幹の安定性が高まりトレーニング効果もUp✨出産後や年齢とともに意識的に…
スタッフトレーニング✨リバティーでは動けるトレーナーであり続けるために日頃からトレーニングを心がけてます❤️🔥私たちと一緒に美body作りしませんか？🌹ーーーーーーーーーー🧘♀️Healthcare&TrainingSt…
肩こりの原因と改善方法お困りの方が多い肩こり😢肩こりからくる身体の不調は辛いですよね。今回は少しでも改善したい肩こりについてまとめてみました‼️リバティーでは今更聞けないシリーズをコラム化して…
2月の特別レッスン🌴✨呼吸の特別レッスンを開催しました😊レッスン後参加してくださった方から☑️呼吸が深まり身体が軽くなった✨☑️肋骨の動きを感じることができた。☑️呼吸を意識するといつもより楽に動けた…
マットピラティス🌿ピラティスで身体を整えませんか？やる前と後の体の変化を感じていただきたいです☺️どんな方でもできるクラスになってますので是非お越しください🤩ーーーーーーーーーー🧘♀️Healthcare&…
500円🔥リバティーのグループレッスン毎日開催されてるグループレッスン‼️夏に向けて運動を習慣化させませんか？💗少人数制でアットホームなスタジオなのでぜひ体験にいらしてください⭐️ーーーーーーーーー…