【腹横筋（インナーマッスル）強化】

今回は“スリーマンスポジション”という、インナーマッスルを強化する上で基礎中の基礎を実施しました。

当初は、インナーマッスルに力が入っている感覚がほとんどありませんでしたが、今になっては終わった後に「ムリ…」というところまで成長しました！

これはかなり本人の感覚が大切になってくる部分ではあるので、選手にヒアリングしながら行うことが特に大事。

今後はこれにプラスして、さまざまな動きを加えていきたいと思います！

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