【捻れるお腹を作る｜ロールアップ】

今回は、インナーマッスルやソフトコア（体幹）と呼ばれる部分のトレーニングを紹介します💪

動画を見ていただいたらわかるように、普通の腹筋とは少し違います。

ポイントは様々ありますが、
結論、腹横筋（お腹の1番内側の筋肉）や腹斜筋群（お腹の外側の筋肉）を使えるようにするためのエクササイズです。

僕がアスリートに「お腹はカラダのベルト」とよく伝えてます📣

そのベルトを使えるようにするためには、捻る（絞る）という動作が必要不可欠🔥

そんな重要な部位を鍛えるエクササイズです。

アスリートも、慣れないこともあり、かなりキツそうですね…

一般の方にももちろん重要になってくる部分なので、興味のある方はぜひコメントまでご連絡ください✏️

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