@training.studio.liberty ☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️

【胸椎伸展トレーニング】
今回は胸椎（胸の背骨）の伸展（反る）トレーニングの重要性について紹介していきます！

まず、アスリートに限らず胸椎の伸展がなかなかできない人が多いということを覚えておいてください。

ただ、胸椎の伸展は動きの質を高める上で欠かせない動作です。

胸椎が進展できず腰椎（腰の背骨）で伸展をしてしまうと怪我や慢性的な疾患となってしまいます。

それ以外にも胸椎の伸展ができることのメリットは多いですが、今回はまず「胸椎の伸展ができないと怪我する」と覚えてください…！

そのために今回は誰でもできる正座からの伸展トレーニングを実施しました！

ぜひ皆さんもやってみてください！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

libertyでは、鍼治療、整体、トレーニング、コンディショニング、エステ、美容鍼、栄養指導などのトータルサポートを受けることができます✨
プロアスリートからダイエット指導まで幅広く指導させていただいております✨

■配信内容
⭐️ホームエクササイズ
⭐️レッスン風景
⭐️すぐに使える豆知識

ご予約やお問い合わせはDM orハイライトのURLまでお待ちしております🙇‍♀️

#トレーニングスタジオ
#ピラティススタジオ
#大阪トレーニング
#大阪スタジオ
#大阪ピラティス
#アスリートピラティス
#ダイエットエクササイズ
#ダイエットトレーニング
#ジュニアアスリート
#ジュニアスポーツ
#ジュニアトレーニング#アスリートトレーニング
#コンディショニングトレーニング
#平野区
#スポーツトレーナー
#理学療法士
#鍼灸師