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2023/08/08
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【胸椎回旋エクササイズ】
今回は脊柱(背骨)の捻る(回旋)エクササイズを実施しました!
脊柱の重要性は以前の投稿にも載せていますが、特に胸椎周り(胸周り)の硬さは首や腰に大きく影響します。
関節の可動と安定性を提唱している“joint by joint”という考え方がありますが、その理論でも胸椎は可動性の関節と言われています。
だからこそ、さまざまな方向に動かせる様にしておく必要があります。
今回はそんな胸椎周りの課題を解決するエクササイズでした!
質問等ある方は是非コメントまで!
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