骨盤底筋の大切さ骨盤底筋は内臓を支え正しい姿勢を保つ土台となる重要な筋肉💪衰えると尿漏れやぽっこりお腹の原因になります‼️体幹の安定性が高まりトレーニング効果もUp✨出産後や年齢とともに意識的に…
スタッフトレーニング✨リバティーでは動けるトレーナーであり続けるために日頃からトレーニングを心がけてます❤️🔥私たちと一緒に美body作りしませんか？🌹ーーーーーーーーーー🧘♀️Healthcare&TrainingSt…
肩こりの原因と改善方法お困りの方が多い肩こり😢肩こりからくる身体の不調は辛いですよね。今回は少しでも改善したい肩こりについてまとめてみました‼️リバティーでは今更聞けないシリーズをコラム化して…
2月の特別レッスン🌴✨呼吸の特別レッスンを開催しました😊レッスン後参加してくださった方から☑️呼吸が深まり身体が軽くなった✨☑️肋骨の動きを感じることができた。☑️呼吸を意識するといつもより楽に動けた…
マットピラティス🌿ピラティスで身体を整えませんか？やる前と後の体の変化を感じていただきたいです☺️どんな方でもできるクラスになってますので是非お越しください🤩ーーーーーーーーーー🧘♀️Healthcare&…
500円🔥リバティーのグループレッスン毎日開催されてるグループレッスン‼️夏に向けて運動を習慣化させませんか？💗少人数制でアットホームなスタジオなのでぜひ体験にいらしてください⭐️ーーーーーーーーー…
リバティーではTRXを使ったエクササイズを行なっております❤️🔥しかし今更聞けない🤣【TRXってなんなん？】と思われてる方もいらっしゃるのでは？と思い、分かりやすくコラムにしてみました💗今後も”今更聞…
リバティーならではのTRXレッスンTRXとは自分の体重を使って鍛える器具自重トレーニングで体幹、バランスがかなりつきます‼️肩甲骨や身体を大きく動かして血行をよくすると、すっきりしますよ🥰レベル別に…
Newclassコアトレ🔥コアトレと名付けてますが主にアウタートレーニングで大きな筋肉を動かして代謝を上げ痩せやすい、引き締まった身体を作るのを目的としてます✨どんな方でもチャレンジできるクラスにな…
大阪平野区のエアリアルヨガ🧘♀️🫧布を利用してやるヨガ🧘♀️フロアでやるヨガとはまた違う！！ぜひ体験しに来てください💗ーーーーーーーーーー🧘♀️Healthcare&TrainingStudioLiberty🧘♀️■住所〒547-0001大…