腰痛を改善する大阪ピラティススタジオ｜リバティ

【腰痛を改善する大阪ピラティススタジオ｜リバティ】

 

お世話になっております。
トレーニングスタジオリバティの吉田です。

本日は、腰痛改善を目的にピラティスセッションに来られた方を紹介します。

 

今回の腰痛のお客様は姿勢不良によりお腹の力が入りにくく、腰が曲がっていました。

体幹の筋力、お尻の力が抜けて、股関節の動きも悪く、腰の筋肉を過剰に使い過ぎていることで、腰痛を訴えておりました。

ピラティスでは、姿勢を改善し、腹筋に力が入りやすくするためにエクササイズを行いました。

また、股関節のストレッチやヒップアップを目的にお尻の筋力強化も行い、体幹トレーニングも紹介しました！

体幹、お腹の力が使えるようになると、腰の筋肉が緩み、股関節の動きが改善し姿勢も良くなりました！
結果的にお腹、お尻が引き締まり、腰痛も軽減されました！

 

自宅でもエクササイズが継続できるようにホームエクササイズも伝えて、頑張って家でも継続してもらえるようにレクチャーしました！
 

ピラティスの内容について詳しく書いておりますのでコース紹介ページを是非ご覧ください

 

リバティでは、ピラティス以外にも、パーソナルトレーニングや整体、姿勢矯正、美容などのサービスも提供しております。