大阪市平野区のジムならHealth Care & Training Studio Liberty | ブログ

【アクセル筋の入力】今回はアクセル筋の入力の紹介です🦵以前も話しましたが、スポーツのパフォーマンスを上げるためには“いかに効率よく動けるか？”が大切になってきます。その上で外せないのが「アクセ…

【背骨を柔軟に動かす】今回はゴルフをしているJr.アスリートのトレーニングです🏋️‍♂️大会後に肩周りの痛みが出ることが多いのが課題だったので、脊柱（背骨）、臀筋群を調整しました！背骨の動きの制限…

【リニューアルオープンのお知らせ】大阪平野区でエアリアルヨガ＆マシンピラティスが受けられるスタジオを営業しております🌴トップアスリートも通うトレーニングスタジオリバティは、5周年を迎えること…

【しなやかな身体づくり〜股関節ストレッチ編〜】今回BMXをしているジュニアアスリートに来ていただきました！課題は山積みですが、今回トピックにしたのは“股関節”の可動性。股関節（脚の付け根の関節）…

【プロアスリートのケア】元フィギュアスケートオリンピック選手の村主章枝さんが来店されました！村主さんとは5年程前に出会い、そこから定期的なトレーニングや治療をさせて頂いております！鍼治療＆ウ…

@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️【アクセル筋を呼び覚ます】今回のトレーニングは、身体の動きの「アクセル」となる筋肉を使うトレーニングです🦵動きはかなり地味だけど、これがか…

@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️【胸椎回旋エクササイズ】今回は脊柱（背骨）の捻る（回旋）エクササイズを実施しました！脊柱の重要性は以前の投稿にも載せていますが、特に胸椎周…

@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️【仙骨割り】今回は股関節のパフォーマンスを上げるトレーニングについて紹介します✨その前に、皆さん股関節の重要性を知ってますか？🤔股関節は「下…

@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️【胸椎の伸展ver.2】今回は前回紹介した胸椎伸展系エクササイズの別バージョン（レベルアップ）エクササイズを紹介します。前回も説明しましたが、…

@training.studio.liberty☜過去の投稿はこちらから💁‍♀️【胸椎伸展トレーニング】今回は胸椎（胸の背骨）の伸展（反る）トレーニングの重要性について紹介していきます！まず、アスリートに限らず胸椎の伸…